Witam bardzo serdecznie. Zanim przejdę do odpowiedzi na pytania chciałbym abyś coś o mnie wiedział. Mam 35 lat. kiedy byłem mały ojciec woził mnie na treningi do klubu płetwonurków KASTOR we Wrocławiu. Potem jeździłem jeszcze na basen śląska. Na studiach tez trochę pływałem i udało mi się osiągnąć czas 30,12 s na 50 m dowolnym. Potem miałem długa [...]
Wazne jest by miec cos w glowie, to pozwala nie jedno krotnie uniknac walki, albo pozwoli nam wyjsc z ciezkiej sytuacji. Braki w inteligencji mozemy przeplacic zdrowiem lub zyciem. Np tak prosta sprawa jak napad 3 typow, jezeli my szybko biegamy to zacznijmy uciekac, zaloze sie ze po paru metrach gonic nas bedzie tylko dwoch. Podczas gdy nie [...]
[...] gainer mimo ze jedzony z rana nie bedzie mi sie odkladal w tk tluszczowej ? Rano szejk 100g BCAA i l-glutamina jako antykataboliki Dokupie jakas krete badz stacka (mozecie cos polecic ? najlepiej taka zeby po niej zbytnio nie puchnac na twarzy) ClenBurexin - zostalo mi 40 kapsow pozniej bym cos dokupil (moze Scorch ? Ja jestem dosc odporny na [...]
[...] Wystarczy troche trenowac (pol roku) i wazyc z 10-15 kg mniej niz jest wymog do wzrostu. Masy nie za wiele, zero tluszczyku. _________ ooo a to bardzo ciekawe, mozesz mi cos napisac o tym? bo ja faktycznie nie znam sie na tym, ale wydawalo mi sie zawsze,ze kazdy (no nie liczac ludzi chorych etc) moze osiagnac taki efekt wygladu jaki chce. To [...]
[...] chaty 3 dni lazenia prowiant na jutro spakowany: 1. raniutko whey, garsc migdalow i w droge 2. wiejski migdaly 3.4.5 indyk z orzechami ;) 6. prolongatum spakowane + pewnie cos z obiado-kolacji jak juz sciagniemy do pokoi :) na sobote i niedziele, mam wiejski i migdaly na 1 posilek, i prolongatum na pozostale do tego co nam dadza do jedzenia [...]
Hej, postaramy się coś pomóc Szczerze trochę mnie zaskoczyło to co zobaczyłem i powiem Ci, że będzie trochę pracy przy tym. (dużo) Po pierwsze no to większe kółka będą potrzebne albo po prostu podłóż coś wyższego pod kółka, bo tak Ci trudno zacząć ruch i pozycja początkowa jest trudniejsza. Może już powielę to co napisał WODYN ale tak wole. Więc [...]
OPIS STANU FAKTYCZNEGO Nazywam się Emil Pacek mam 27 lat. Jestem właścicielem stacji benzynowej ,, Rozdroże” znajdującego się w miasteczku Łyki na trasie Poznań -Warszawa. Zajmuję się dystrybucją paliw, olejów napędowych, gazu oraz prowadzę niewielki przydrożny bar. W swej firmie zatrudniam 8osób. Działalność swą prowadzę od 4 lat. [...]
[...] ze bedzie mialo jak najmniej minusow ( wcale). Według mnie JKD własnie takie jest, to jest moje zdanie. Co do walk w klatkach, to nie mowie ze nie chce startowac bo cos tam cos tam, mam poki co wiele innych spraw na glowie i inne priorytety w zyciu, ale jak nadarzy sie odpowiednia szansa, wlasciwa chwila itd. to czemu nie zawsze nowe [...]
[...] walk, czy tez klasycznych wzorcow. Wasze pytania wynikają z jednego, nie macie pojecia o czym mowie, prawda? Poniewaz byliscie uczeni, czy tez wpajano wam na treningach cos zupelnie innego i teraz pomimo faktów na temat JKD, snujecie wlasne domysly na temat tej sztuki walki, i co wiecej nie popieracie tego zadnymi faktami ale waszymi [...]
[...] tydzien po tygodniu zabieraja sobie po ok 100kcal, dowolnie z weglowodanow, albo tluszczu. I tak dlugo poki waga nie zacznie spadac, jak spada zostajesz, jak przestaje znow zabierasz. Jak zmniejszysz ilosc wegli nizej 100g to ladujesz raz w tygodniu. W efekcie nie rzadko ladujesz ponizej 1000kcal. Mysle ze takie cos bedziesz musiala zrobic :-]
***** PODSUMOWANIE ***** Nadszedł czas, na który wszyscy tak bardzo czekali, czas osądu JAZDA! SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma. *** 1. Opis produktów *** - Creatine^3 3 różne rodzaje kreatyn, jak to kreatyny miała działac i działała. Wzrost [...]
...akurat stres to jest najgorsza rzecz jaka Cie moze spotkac Najwazniejsze nie staraj sie zrobic cos dla kogos - a dla siebie - to jest najwazniejsze. Ukladaj wszystko tak abys Ty byl zadowolony i dal rade - dieta,trening,suple - ktos nie robi testy - tylko Ty,ktos nie wiem z czym masz problem a z czym nie - tylko Ty, pamietaj - wszystko ukladaj [...]
a jak ktoś daje jakiś filmik to tez piszesz ze coś tam za płytko czy coś i nikt sie nie czepia... nie sraj bigosem bo *******isz glupoty pokaz komu napisalem ze robi cos za nisko no? jesli chcesz prowadzic ze mna konwersacje to utrzymaju odpowiedni ton wypowiedzi i nie podwazalne argumenty a nie gowniane przypuszczenia Tak samo jak *******i że [...]
KoksikzBG i tak coś s*******isz, po czasie olejesz dietę i będziesz w******lał co popadnie wiec nie rób tutaj jakiś złudzeń sobie i tak i tak urośniesz ^^ z mojej diety zostało tyle co nic, a rosnę... dowaliłem węgli, do******lem słodyczami jeszcze, białko z mięsa i jaj, twarogami już rzygałem, nic nie liczę bo sensu nie ma i tak coś tam dojadam [...]
No mi też nie chce się własnego dziennika zakładać, zwłaszcza, że nie dietuję, bo nie mam ochoty na to Myślałam po prostu o tym, że można by od czasu do czasu podać jakieś swoje postępy, dać zdjęcia, tak bez wielkich ceregieli, ale zawsze ktoś coś tam wtrąci. Widziałam twoją fotkę - nie wiem jak wcześniej wyglądałaś, ale wg mnie jest bardzo [...]
Dzięki za słowa otuchy, mam nadzieje, ze będziecie mnie motywować do cięzkiej pracy! Odpowiem na kilka postów DogFace Jeżeli zauważyłeś coś co poszło to się moge tylko cieszyć ale jak pisałem nie liczyłem tutaj na wiele - jak troche mięcha pod koniec wpadło to dobrze. Szkoda, ze nie robisz testu Zdrowia! j.santana Dzięki. Staram się, że jezeli [...]
martucca U mnie zastoj trwal cos tak 4 miesiace. wez mnie nie denerwuj poprzeczka mojego nastroju juz jest zakopoana metr pod ziemia. No ale nic, jak powtarzam i tak nie mam nic lepszego do roboty poza odchudzaniem. Gratuluje kursu dr, czy to cos w rodzaju wprowadzenia do studiow doktoranckich? I nie przesadzaj, ze utylas od tygodnia i tak [...]
[...] ma obowiazki oprocz silki, my tylko jedzenie, trening i spanie. Tylko on sie poswieca, my nie mamy tak silnej woli, zeby mu dorownac. Autorze testu: ŚMIAĆ MI SIE CHCE, jak cos takiego czytam, uwierz mi nie jestes wyjatkowy, tak ma wiekszosc ludzi, niczym sie nie wyrozniasz, osiagnij cos i dopiero pisz "jestes animal - wytrzymasz to" [...]
Witam, Wtrącę się do wątku. 2 tygodnie temu grałem w halówkę, po której miałem zakwasy we wszystkich mięśniach obu nóg. Po tygodniu pozostało małe kłucie w prawym mięśniu czworogłowym, ale postanowiłem grać kolejny raz. Kopnąłem 3 razy piłkę i miałem potężny ból w prawym udzie - po 15 minutach wróciłem do domu. Wczoraj, poczułem że czuje się na [...]
"No może Bo nie jest praktyczne i raczej nigdy nie wykorzysta się umiejętności ale można się nauczyć tak dla siebie ;]." Ja uprawiam karate oraz kobudo okinawskie, więc mam dość specyficzne spojrzenie, podobne do tego, co napisałeś powyżej, tzn. uczę się dla siebie. I w tym się zgadzamy. ALE... Pytanie brzmi: czego chcesz nauczyć się [...]
TRENING PŁYWACKI
